건강

GS25 갓비움 솔직 후기: 변비 해결에 효과 있었을까? 푸룬주스랑 비교

목차GS25 갓비움, 어떤 제품인가요?갓비움을 선택한 이유실제 섭취 후기: 맛, 복용법, 효과푸룬주스와 갓비움 비교갓비움 섭취 시 주의할 점GS25에서 구매할 때 꿀팁이런 분들께 갓비움 추천드려요 아무리 물을 마셔도, 야채를 먹어도 해결되지 않는 변비… 그 답답함 공감하시죠.저도 며칠째 불편해서 고민하다가 GS25에서 갓비움이라는 걸 발견했어요. 솔직히 반신반의했는데, 실제로 섭취해보고 놀랐습니다. 오늘은 갓비움 후기와 푸룬주스 비교까지 솔직하게 정리해볼게요. 1. GS25 갓비움, 어떤 제품인가요?GS25에서 판매하는 ‘갓비움’은 간편하게 마시는 식이섬유 음료예요.편의점 한 켠 건강음료 코너에 진열돼 있는데, 눈에 띄는 디자인과 이름 때문에 한 번 보면 기억에 남더라고요.식이섬유 6,000mg, 차..

2025. 7. 19. 12:21

건강

편도결석 재발 막는 방법 | 입냄새 원인부터 생활 속 예방법까지!

편도결석(tonsil stone)은 목 깊숙한 곳에 생기는 작고 하얀 덩어리로, 한 번 생기면 자주 재발하는 불편한 질환입니다. 특히 심한 입냄새나 목 이물감, 간헐적인 인후통을 동반해 일상생활에도 영향을 줄 수 있죠.이번 글에서는 편도결석의 원인부터 재발을 막기 위한 구체적인 생활습관까지, 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.🦠 편도결석이란?편도결석은 편도선의 틈(크립, crypt) 속에 음식물 찌꺼기, 점액, 세균 등이 쌓이면서 생기는 작고 단단한 돌 같은 물질입니다.하얀색 또는 노란색이며, 손으로 눌러 빼낼 수 있을 정도로 작지만 불쾌한 냄새와 이물감을 유발합니다.✔ 대표 증상1. 심한 입냄새 (구취)2. 목 안쪽 이물감3.음식을 삼킬 때의 불편함4. 간헐적인 인후통5. 편도 부위 압박 시 하얀 ..

2025. 7. 15. 21:39

건강

계단오르기 운동 효과와 관리법

계단 오르기 운동은 간단하지만 효과가 매우 좋은 유산소 + 근력 복합 운동이야. 아래에 주요 효과 정리해줄게---✅ 1. 하체 근력 강화허벅지(대퇴사두근), 엉덩이(둔근), 종아리(비복근) 근육을 집중적으로 사용.하체 근육이 발달하면 기초대사량 증가 → 더 많은 칼로리를 소비하게 돼.---✅ 2. 심폐지구력 향상유산소성 운동이기 때문에 폐활량, 심장 기능 강화.오래 하면 숨이 차지만, 꾸준히 하면 심장 건강에 좋아.---✅ 3. 지방 연소 & 체중 감량짧은 시간에 많은 칼로리 소모 (30분에 약 200~300kcal)특히 하체를 쓰기 때문에 엉덩이, 허벅지, 종아리 라인 정리에 효과적.---✅ 4. 무릎 안정화 (적절한 자세일 경우)무릎 주변 근육이 강화되며 관절 지지력 향상.> 단, 무릎이 약한 사람은..

2025. 7. 13. 22:20

건강

초복·중복·말복 보양식 뭐 먹을까? 삼계탕부터 색다른 추천까지

목차초복, 중복, 말복은 언제일까요?복날의 유래와 의미는?삼계탕은 왜 복날에 먹을까?초복, 중복, 말복 각각의 특징은?삼계탕 외에 인기 있는 보양식 추천복날 보양식 간편하게 준비하는 법2024년 초복~말복 일정과 건강관리 팁 해마다 여름이 되면 어김없이 돌아오는 초복, 중복, 말복! 삼계탕 냄새만 맡아도 복날이 왔다는 걸 느끼게 되죠. 저도 매년 가족들과 복날 보양식을 챙기곤 하는데요, 오늘은 초복부터 말복까지 복날의 의미와 삼계탕, 보양식 추천 정보를 함께 정리해드릴게요. 초복, 중복, 말복은 언제일까요?초복, 중복, 말복은 음력으로 정해지는 삼복날로, 음력 6월에서 7월 사이의 가장 더운 시기를 의미합니다.2024년 기준 복날은 다음과 같습니다:초복: 7월 15일 (월)중복: 7월 25일 (목)말복:..

2025. 7. 12. 21:59

건강

옥수수차 효능 총정리 – 붓기 빼주는 이뇨작용 & 혈압 조절에 좋은 이유

목차1. 옥수수차란? – 기본 소개 및 종류2. 옥수수차 효능 요약3. 붓기 빼는 차로서의 효과4. 혈압 조절에 좋은 이유5. 옥수수수염차 마시는 방법6. 부작용·주의사항7. 자주 묻는 질문 Q&A 요즘 붓기 제거와 혈압 관리에 관심 많으신 분들 많으시죠?‘옥수수차 효능’, ‘옥수수수염차’, ‘붓기 빼는 차’, ‘이뇨작용 좋은 음식’ 등으로 검색하시는 분들도 많을 텐데요.옥수수차는 천연 이뇨제로 붓기 완화·혈압 안정에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 옥수수차 효능, 붓기와 혈압 케어에 어떻게 작용하는지, 섭취 방법과 주의사항까지 꼼꼼하게 안내드릴게요! 1. 옥수수차란? – 기본 소개 및 종류옥수수차는 옥수수의 수염(corn silk)을 주재료로 우려낸 차로, ‘옥수수수염차’라고도 불립니다. 생..

2025. 7. 5. 15:08