고지혈증 증상 수치 약 부작용 좋은 음식

1. 고지혈증 증상

고지혈증은 사실 자각 증상이 거의 없습니다.
그래서 ‘조용한 살인자’라고도 불리죠. 수치가 높아졌다고 바로 어지럽거나 통증이 나타나는 것이 아니기 때문에 건강검진을 통해 알게 되는 경우가 많습니다. 하지만 고지혈증 증상이 나타날 정도로 진행된다면 이미 혈관에 문제가 생겼을 가능성이 커요. 예를 들어 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환이나, 다리 혈관이 좁아져 걸을 때 통증이 생기는 간헐적 파행 등이 대표적입니다.

고지혈증 증상은 초기에 알아차리기 어려운 만큼 예방과 꾸준한 관리가 중요해요. 평소 체중이 증가하고 맵고 기름진 음식을 자주 드시거나, 운동량이 급격히 줄었다면 한 번쯤 혈액검사를 권해드리고 싶습니다. 이처럼 고지혈증 증상은 없지만 몸은 조금씩 신호를 보내고 있다는 사실을 잊지 않으셨으면 합니다.

2. 고지혈증 수치

고지혈증 수치를 진단할 때는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 가장 중요 지표로 평가됩니다.
LDL 수치가 높을수록 혈관 벽에 쌓여 염증을 만들고, 결국 동맥경화로 이어질 수 있어요. HDL(좋은 콜레스테롤)은 높을수록 좋고요. 또 중성지방 수치도 함께 확인합니다. 고지혈증 수치 기준을 간단히 정리하면 아래와 같습니다.

LDL 콜레스테롤 : 160mg/dL 이상이면 고지혈증 의심
HDL 콜레스테롤 : 남성 40mg/dL 미만 / 여성 50mg/dL 미만이면 낮은 상태
중성지방 : 200mg/dL 이상이면 높음

물론 개인의 질환(당뇨, 고혈압), 나이, 가족력에 따라 목표 수치는 달라지기 때문에 의사의 진단을 꼭 함께 참고해야 해요. 수치를 정확히 이해하고 관리 방법을 찾는 것이 치료의 첫걸음입니다.

3. 고지혈증 약

고지혈증이 확진되면 생활 습관 개선과 함께 약물치료가 병행됩니다.
대표적인 고지혈증 약은 스타틴 계열로 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어납니다. 심근경색 위험이 높은 분들에게는 필수적인 역할을 해요. 또 여기에 추가로 에제티미브, 피브레이트, PCSK9 억제제 등이 조합될 수 있어요.

약은 ‘언제까지 먹어야 하나?’라는 질문을 정말 많이 받는데요, 고지혈증은 만성 질환이라 약을 꾸준히 먹으며 관리해야 악화를 막을 수 있습니다. 의사와 상의하며 정기적으로 고지혈증 수치를 체크하고 용량이나 약 종류를 조절하게 됩니다. 꾸준함이 가장 큰 치료입니다.

4. 고지혈증 약의 부작용

고지혈증 약을 복용하면 부작용이 걱정되기 마련이죠.
대표적으로 스타틴 계열 약물은 근육통, 근육 약화, 간 수치 상승 등이 생길 수 있어요. 하지만 모든 사람이 겪는 것이 아니며 대부분 경미하게 지나갑니다. 만약 다리에 힘이 빠지거나 전신 통증이 심해지는 느낌이 있다면 꼭 병원에 알려야 합니다. 고지혈증 약을 중단하거나 변경할 수 있기 때문이에요. 치료를 위해 시작한 고지혈증 약 때문에 생활이 불편해져서는 안 되니까요. 중요한 건 몸의 변화를 민감하게 느끼고 바로 대응하는 것입니다.

5. 고지혈증에 좋은 음식

음식 관리만 잘해도 고지혈증의 악화를 충분히 막을 수 있습니다.

등푸른 생선 : 오메가-3 지방산 풍부
현미·귀리 등 잡곡 : 혈관 건강 도움
채소 & 과일 : 식이섬유로 기름 배출
두부·콩류 : 동물성 지방 줄임

반대로 피해야 하는 고지혈증에 나쁜 음식도 있어요. 기름진 튀김류, 가공육, 빵·케이크 같은 단 음식은 콜레스테롤과 중성지방을 빠르게 올립니다. 한 번에 완벽하게 바꾸기보다는 부담 없이 조금씩 줄이는 것이 중요해요. 오늘 한 끼라도 가볍게 선택하는 것부터 시작해보세요. 작은 변화가 혈관을 살립니다.